喝水，我們每天都會做的一件事，殊不知，喝水得當能打敗多種疾病問題 ◆ 一、色斑～怎麼喝：清晨一杯涼白開水 很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什麼水最好呢 ? 人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄， 沒有任何糖分和營養物質的涼白開水是最好的 ! 如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。 所以， 清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。 ◆ 二、肥胖～怎麼喝：餐後半小時喝一些水 有些 MM 有著這樣的謬論，不喝水可以減肥 ! 現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。 如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。 體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。 你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。 ◆ 三、感冒～怎麼喝：要喝比平時更多的水 每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀 ! ”～ 這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。 因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。 多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。 ◆ 四、咳嗽～怎麼喝：多喝熱水 遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。 這時候有什麼好的辦法來緩解呢 ? 就是要多水，而且還要多喝熱水。 首先， 熱水可以發揮稀釋痰液，使痰易於咳出的作用 ; 其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄 ; 另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。 ◆ 五、胃疼～怎麼喝：喝粥水養護 有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的水養護措施。 熬粥的溫度要超過 60 ℃ ，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。